🌿 3 recettes simples et savoureuses à base d’épinards bio

Des idées inspirées des grands chefs, faciles à réaliser à la maison

L’épinard, légume vert emblématique de l’automne et de l’hiver, est une mine de vitamine K, de fibres et de saveurs 🌱
Souvent sous-estimé, il peut pourtant devenir une vraie star de la table lorsqu’il est bien cuisiné.
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Voici 3 recettes simples, familiales et inspirées des chefs pour sublimer vos épinards bio du Potager des Embruns 🍽️

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🥬 1. Gratin d’épinards, pommes de terre et œufs mollets

Inspiré par la cuisine de bistrot, revisité en version maison

Un plat complet et réconfortant, parfait pour un dîner en famille.
Les épinards fondants se marient à la douceur de la pomme de terre et à l’onctuosité de l’œuf mollet — un vrai plaisir simple 💚

Ingrédients (pour 4 personnes)

• 500 g d’épinards bio frais (du Potager des Embruns 🌿)
• 500 g de pommes de terre
• 4 œufs bio
• 20 cl de crème fraîche
• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• 50 g de fromage râpé
• Sel, poivre, muscade

Préparation :

1. Cuire les pommes de terre à la vapeur puis les couper en rondelles.
2. Faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter les épinards et cuire 3 à 4 min.
3. Dans un plat à gratin, alterner pommes de terre et épinards.
4. Napper de crème, assaisonner, saupoudrer de fromage.
5. Cuire 20 min à 180°C. Pendant ce temps, cuire les œufs 6 min dans l’eau bouillante.
6. Servir le gratin chaud avec les œufs mollets par-dessus.

👉 Astuce chef : ajoutez une touche de muscade et un filet d’huile d’olive avant d’enfourner pour un parfum encore plus gourmand.

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🍝 2. Tagliatelles aux épinards frais, citron et ricotta

Un plat d’inspiration italienne, aussi simple qu’élégant

Une recette rapide et pleine de fraîcheur. Les épinards se marient parfaitement à la légèreté de la ricotta et au zeste de citron 🍋

Ingrédients (pour 4 personnes)

• 400 g de tagliatelles
• 300 g d’épinards bio
• 200 g de ricotta
• 1 citron bio
• 1 filet d’huile d’olive
• Sel, poivre

Préparation :

1. Faire revenir les épinards dans un filet d’huile d’olive 2 à 3 min.
2. Cuire les tagliatelles al dente.
3. Mélanger les pâtes avec les épinards et la ricotta, ajouter le zeste et le jus du citron.
4. Rectifier l’assaisonnement, servir aussitôt avec un peu de parmesan si désiré.

👉 Astuce chef : ajoutez quelques noix concassées pour une touche croquante et un goût de noisette.

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🍳 3. Galettes d’épinards et pommes de terre façon “chef de campagne”

Rustique, croustillant et parfait pour les enfants

Des galettes croustillantes à l’extérieur, fondantes à cœur, idéales avec une salade ou un œuf au plat 🥚

Ingrédients (pour 4 galettes)

• 400 g d’épinards bio
• 300 g de pommes de terre
• 2 œufs
• 50 g de farine
• 1 oignon
• Sel, poivre, huile d’olive

Préparation :

1. Cuire les pommes de terre, les écraser grossièrement.
2. Faire tomber les épinards à la poêle, bien les égoutter, puis les hacher.
3. Mélanger le tout avec les œufs, la farine, l’oignon émincé, sel et poivre.
4. Former des galettes et les faire dorer 3-4 min de chaque côté.

👉 Astuce chef : servez-les avec un filet de miel du Potager 🍯 pour un contraste sucré-salé comme dans les grandes tables.

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